5 alimentos que ayudan a nuestro cuerpo a producir colágeno y retrasar el envejecimiento

5 alimentos que ayudan a nuestro cuerpo a producir colágeno y retrasar el envejecimiento

Uno de los mayores temores de la raza humana es envejecer, el tiempo no pasa en vano, y con el pasar de los años tu piel va perdiendo colágeno, lo que lleva a que esta pierda su lozanía y vaya perdiendo la firmeza de tus 20 y empiezan a aparecer arrugas. Miles de personas, hombre y mujeres, gastan mucho dinero anualmente en productos cosméticos que prometen rejuvenecerlos de forma milagrosa, y otras muchas acuden al bisturí para quitarse algunos años de encima.

Hay una buena noticia, y es que no tienes que someterte a ninguna cirugía plástica, ni gastar miles en productos que de paso no funcionan, porque la sabia naturaleza puede ayudarte, sólo consumiendo estos 5 alimentos, comprobados científicamente que son los mejores para retrasar el envejecimiento y prevenir el envejecimiento prematuro, así que toma nota e incluye en tu lista del mercado estos 5 alimentos que para tales propósitos son los mejores, garantizado que con el consumo de estos 5 alimentos (recomendado empezar a consumir desde temprana edad), no sólo en tus 40 lucirás como de 30 sino que además mejoraras tu salud en general.

Pero antes

¿Qué es el colágeno?

Es una proteína, la más abundante en el cuerpo humano; se encuentra en los huesos, músculos, tendones y la piel. Su principal función es aglutinar prácticamente todo el cuerpo, por eso es muy importante, y por eso su perdida supone la degeneración progresiva del cuerpo, el envejecimiento, en ello radica su importancia y por eso se ha convertido en uno de los principales ingrediente en la industria cosmética y de belleza, porque básicamente el colágeno es el que ayuda a mantener la piel firme.

Los 5 mejores alimentos para retrasar el envejecimiento

1- Leche de Soja y queso (y productos lácteos): estos alimentos son los más importantes en el tema de retrasar el envejecimiento, debido a que poseen “Genisteína”, una sustancia química que estimula al cuerpo a producir colágeno.

2- Frutos secos: en especial el maní, avellanas, nueces y almendras. Estos frutos secos tienen una gran concentración de colágeno, además de omega-3, 6 y 9, que también estimulan al organismo a producir colágeno.
3-Frutos de color rojo o naranja: En especial, cerezas, manzanas, naranja y zanahoria, estos contienen Licopeno, además de un pigmento llamado Beta-caroteno, antioxidantes que ayudan a controlar el envejecimiento a través de la producción de colágeno.

4-Aguacate: Agua pasa por mi casa, cate de mi corazón, el aguacate es el alimento numero uno anti- edad en el mundo, además de sus ya comprobados beneficios para la salud, el aguacate tiene vitamina E, antioxidante esencial para prevenir el envejecimiento.

5-Pescado: En especial el atún y el salmón, debido a su gran cantidad de omega-3 que como ya lo mencionamos estimula al organismo a producir colágeno.

El envejecimiento es un proceso natural, con el paso del tiempo nuestro organismo pierde paulatinamente la capacidad de producir colágeno, pero si lo estimulas a producir esta importante proteína, no sólo retrasaras el envejecimiento sino que tu salud en general mejorara, así que ya sabes, empieza a consumir estos alimentos y, garantizado, luce una piel 10 año más joven.